肋間肌拉傷應急治療 - 發炎

因爲氣管發炎咳了2個禮拜，
前天左肋間肌已有不適感，
剛剛在沙發上要起身時，
以臥姿來了幾下來勢洶洶的咳，
似乎是拉傷了，肋間肌ㄧ個爆痛到不行，
好像是不到急診程度，
想說先在家作個處理，明早看狀況就醫，
請問現在是要熱敷嗎？
或者還可以進行何種處理？

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