練習處理焦慮 - 憂鬱症

因為最近太焦慮了
所以把之前買的書拿來看


我現在的問題是
我錄取了某份工作以後
我就會去想我會不會學不好 做不來
等等


現在要試著把擔憂的事延後
讓它在真的工作時再處理

然後焦慮時就讓他過去不要一直去想它
他就會慢慢淡化


希望可以慢慢處理我焦慮的問題

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