緊張造成的腸胃不舒服 - 健康資訊

我很容易因為緊張而造成腸胃不舒服
例如重要的考試前及有重要工作的時候
狀況是
整天腸胃一直在絞動
然後會脹氣,大便稀稀的(感覺像是腸胃絞動所造成)
去醫院,醫生也只是開些腸胃要給我
並告訴我作息要正常

請問有什麼可以預防或減輕症狀的方法嗎?
謝謝^^

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