維他命、鈣片可以一起吃嗎？ - 醫療資訊,議題討論

※ 引述《cglider (還是很想游泳)》之銘言：
: 我是常常忘記吃藥的人
: 醫生開兩天藥我可以拖一個禮拜還吃不完
: 最近媽媽買了綜合維他命B群 鈣碇 護眼碇給我吃
: 她說這些藥開了要趁保鮮期按時吃完效果最好
: 我想說這是媽媽的愛心 那就儘量吧
: 最近一個禮拜只有兩天會忘記吃
: 綜合維他命B群是一天1顆
: 鈣碇寫小孩一天2顆 成人一天4顆
: 我想說我是小孩身高的成人
: 又是女生 而且早過了青春期 對鈣的需求應該還好
: 那就一天3顆好了
: 護眼碇是一天2顆
: 這樣算一算我一天要吞6顆藥
: 但是一次吞6顆
: 這些東西的成分在我胃裡交互作用會不會不太好？
: 還是我應該要分成三個梯次吃比較好？
: 還有這些東西吃完後我要不要休息一段時間再繼續吃？
: 懇請解惑 感恩喔~~


護眼碇是維他命A的成分嗎?還是胡蘿蔔素?
基本上這類的產品(包含魚油)都是脂溶性成分 吃的量不可過多
如果想要幫助吸收的話 可以在午晚餐飯後服用(油脂可以幫助吸收)

鈣片要避免與鐵劑牛奶茶葉等產品同時服用(至少要間隔3h)

鈣片可以在飯後吃(胃酸可以幫助鈣的吸收)

女生最好有500mg/天的鈣量攝取

B群建議白天服用 可以讓精神好一些

以上


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