社交恐懼症嗎? - 精神疾病

你可以寫寫日記
心情好的日子貼黃標
心情不好貼紅標
可以在心情不好的時間過後
再回去想想為什麼那天會心情不好
可以回去做後記

心情不好時
回去看心情好的那天日記
心情會好一點
試著多認識個性溫和的人
和他們多往 來
可以減少你的社交恐懼感

當然還是看看醫生,醫生會給你些建議
給你些藥

改變自己對人的感覺
明天更美好

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