睡 眠 問 題 = =" - 健康資訊

之前一直睡不著.

努力的從1點睡.到早上7點才漸漸睡著...

有時候根本從下午1點才開始睡.因為早上要上課.


後來我有運動.試著讓自己不在下午睡覺.

讓自己很累很累.漸漸地...我在12點便能入睡了.早上八點就能起床...

最近就是如此啦...


可是問題來了...醒來之後.雖然沒有睡意但是頭很痛...持續一個早上都昏昏的...

是睡眠不夠的問題嗎?可是睡8小時也夠了吧?

= =!好煩...請問有人有遇過這樣的問題嗎??謝謝

另外如果睡到一半肚子很餓怎麼辦...又不能吃宵夜會囤積...>"<謝謝!

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