睡多久跟那時睡的影響 - 醫療資訊

請問各位大大

睡覺時間的長短跟幾時睡

那個對人體影響最大?

因為9月開始晚上進修

有一些公事下課後會回家弄

最近覺得弄完1點 睡到隔天8點還是很累 甚至下午還會想睡覺

但是有時候回家洗洗睡大概11點 早上7點起來弄資料

反而不會累

而且小弟本身是很難入睡的那種人

這該如何取捨?

請建議

謝謝

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