眼睛無法放鬆 - 醫療資訊

我一直以來眼睛狀況不是很好，

小時候就近視且點散瞳壓不下來

一路緩增到了900度左右 散瞳也一直持續點

那現在常常會發現用眼用到痛
或是用眼太過度時 臉肌肉會變得很緊繃 且無法消去 在眼球伸展時很有感覺

試過一般按摩穴道熱敷都按不夠深層的感覺 還是很緊繃

尤其是眼球往上看時 臉頰肌肉極為僵硬而且極為酸痛

唯一目前覺得可以 放鬆的方式是
躺下後腦懸空

眼睛順勢往後看

再用手按摩眼睛底下至臉頰的部分

類似這樣子 才能確實伸展放鬆到
https://i.imgur.com/8e3QaLn.jpg


像這樣的狀況要如何改善眼睛容易疲勞酸痛的問題呢？
謝謝！！

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