益生菌挑選的方法 - 養生

最近想要買益生菌，但不太確定功課有沒有做錯

我研究下來的結論是說：
要挑菌株多、活菌數高的益生菌比較好
這樣的觀念是對的嗎？

照著上面的觀念，我做功課下來是有找到兩款
可能想先挑一款，或兩款一起買來試試看
馬修優格益生菌有11種菌株，有優格會比較甜，感覺是好入口的，但菌數少
VSL#3算是頂規，有1125億活菌數，要冷藏保鮮、菌株沒有馬修多，感覺效力更強但好貴

不知道有沒有益生菌達人有什麼建議嗎
另外有看到酵素可幫助消化
如果說是挑酵素+益生菌複合功能的，會比純益生菌好嗎？

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