無意識的自我否定 - 精神疾病

不知道在這邊詢問是否合適?先謝謝大家。

事情做不好時，或是工作不順時，
常常會脫口而出，或者是在心裡直覺地罵自己，
如:你怎麼不去死?你真的很糟糕!
並沒有真的想傷害自己的念頭，
但是這樣的狀況好像已經成為習慣，甚至獨處時有時也會這樣想。
請問這是怎麼回事?有甚麼方法得以改善呢?
謝謝!

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