消除緊張的方法 - 憂鬱症

今年五月多發病，有社交恐懼與焦慮的現象，目前有持續的去學校的心裡諮商與服用藥物
，跟不熟的朋友或去買東西時，手跟聲音都會顫抖（不定期），諮商師有提供一個能放鬆
的方法，與
人接觸前做有些微的幫助，想請問有類似情況的朋友或知道一些方法的朋友能否給我一些
方法或意見呢，感謝

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