消除緊張的方法 - 交感神經

又快要到了汗流不止的夏天，想趁現在問問大家消除緊張的方法。

流汗流了這麼久，真的覺得緊張其實是多汗的最大的原因。

以我自己的經驗來說，如果天氣熱但心情很放鬆的話，只有腋下跟背會流汗。

但只要一緊張手腳腋下就會開始噴汗，背反而不流了。

我覺得這其實是一種惡性循環，因為天氣熱而開始流汗，
因為流汗而開始緊張，緊張就流更多汗。

到後來就直接變成，天氣熱->多汗，這樣的結果。

所以想要請教大家有沒有讓自己放鬆，不要緊張的秘訣！

我自己會用的方法就是分散注意力，專注在其他事情上，不要想流汗的事情，
就有機會不要開始多汗。 還有適度的深呼吸，專注在呼吸上也是一個方法
，雖然有時候還是會失敗啦。

希望大家能夠多多分享！

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