椎間盤突出術後運動 - 手術

是進行把突出軟骨切除的手術
開刀前是坐久一點跟坐著右腳抬起右邊屁股神經會痛
後來休息一兩個月後有開始游泳跟練核心
然後因為開始準備考試而中斷運動
有回診過 之前幫我開刀的醫生是說休息幾個月後就可以運動 那時有問還能不能打球醫生說可以
去家附近的骨科看 詢問是說游泳散步比較適合
然後因為荒廢一段時間沒運動體重也上升了
目前是只有坐太久的話神經會痛 還沒開刀前坐椅子把右腳抬起來會痛目前是完全不會了
最近想在開始運動 但冬天不太想游泳
最近想在開始運動 但冬天不太想游泳
想請問慢跑適合嗎
目前計畫想從一天十分鐘開始慢慢加上去看身體會不會疼痛 然後搭配飲食減重不讓腰負擔太大
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