有沒有人做過放鬆訓練？ - 精神疾病

就是一份錄音，有男生版也有女生版的
然後是按部位帶你放鬆這樣

想問一下..這份錄音有催眠作用嗎？
因為我昨天不知道是因為沒有很認真全部聽還是怎樣，
結束後身體有點不聽使喚，
是可以動，但是要很「用力」，而且會lag一兩秒才能動

是不是..一定要全部完整聽完阿？
(因為我是睡前聽，有可能聽到一半就晃神了)
有一點點嚇到orz

--