有人真的達到每天五蔬果的飲食嗎？ - 養生

請教板上各位養生達人，大家每天都有吃到五蔬果嗎？

雖然五蔬果是低標啦，但是外食族要達到這個標準其實滿難的。

我目前實行了大約一週，排便變順暢是立即可見的收穫(我便秘滿嚴重的)

但是代價就是常常找不到東西吃，還有相對之下花費變得比較高。

租屋的地方不能開伙，冰箱很小不能大量買水果只能單買一兩個或是不用冷藏的，

所以都是額外去買燙青菜，或是自助餐店夾青菜，不然就是去買貴貴的生菜沙拉...

有時候一天都會花到150以上，實在滿傷荷包的。


有沒有人能分享一下經濟又健康的飲食方法呢？

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