最近老是睡不好 - 精神疾病

最近不知道是因為天氣變化，

還是生活工作壓力，

總是不好入睡或睡不好，

有沒有可以改善的方法，

我不想要每天都多吃半顆諾錠才能睡，

睡前運動可以改善嗎？


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