救命啊....全身酸痛... - 健康資訊

※ 引述《lit212218 (閃閃)》之銘言：
: 怎麼會這樣啦....
: 我們學校測驗體適能....
: 我是男生，跑1600公尺...
: 跑完隔天....
: 全身肌肉酸痛....
: 我想應該是跑步的關係吧....
: 可是...
: 我覺得不太對....
: 跑完經過一個禮拜了....
: 身體一點也沒改善....
: 我還有請假回家休息沒去上學....
: 想說會不會快點好...
: 但是真的沒有改善......
: 想看看這裡有沒有大大能告訴我....
: 我該怎麼辦....
: 我又不太敢去看醫生.....
: 希望能給我些建議......

那是很正常的狀況
沒經過按摩舒緩肌肉維持一個禮拜的痠痛很常見
這代表你太少運動才會維持那麼多天
你可以在泡澡時順便按摩自己可以按摩到的肌肉
還有...有時間多運動吧

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