以下是我個人的經驗囉 如果有錯的話也請多多指教^^
之前因為頭皮常有頭皮屑 背部也有些紅紅脫皮的症狀
我媽就叫我去看醫生
醫生說這是乾癬 以及有些要注意的地方
本來以為只是普通的皮膚病
沒想到上網查完資料頓時感覺晴天霹靂
因為他是無法根治
以及網路上有滿多症狀發作嚴重時的圖片
看完感覺心滿冷的
雖然我症狀還很輕
不過看完後就對自己的未來沒什麼信心
也來版上po了一篇文章
直到遇到一個熱心的網友
他提出一個我從來沒有過的想法
就是"保持身體健康"
這是一個很好的方向
而且保持身體健康如果對乾癬沒幫助也沒關係
他說飲食要飲食均衡 最好能照美國版的飲食金字塔
以下是奇摩知識的資料
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1007032410056
不過現在大部分都是外食族
所以滿難達成的
我的方法是吃的時候盡量選擇自助餐
如果菜多一點 肉少一點 也不能沒有肉
下面兩個方法是我有再持續進行的
但是我不確定有沒有錯
不過乾癬的發作程度確實是比較緩慢了
(1) 喝檸檬水
因為之前看過文章說人的身體都偏酸性的
要酸鹼中和可以喝檸檬汁
於是我也想試試看
不過我的方法比較奇怪 我不確定這有沒有錯
因為現在還是學生 所以一天有滿多時間都在學校的
我覺得檸檬擠成汁就丟還滿浪費的
所以我就切幾片丟進水壺
接下來只要加水進去 還是會有檸檬味
不過這有一個很大的缺點
就是第一泡的時候 檸檬汁+檸檬皮 = 苦到心坎了
所以我第一泡通常是一次就灌完
不然會超苦的
(不知道檸檬連皮丟進去泡會不會有什麼毒素之類的?)
(2) 運動
運動可以保持健康
雖然我平常有在做仰臥起坐和伏地挺身
不過這沒流多少汗 應該沒什麼關係
我後來是還有在跑步
也是跑步後才感覺症狀變輕的
我個人經驗是慢慢的跑
不一定一次就要跑1600之類的
如果是體力較差的男生 or 女生
可以先跑400 600 再來慢慢增加
跑完感覺身體也會變好囉
人也比較有精神
不過切記不要天天跑哦
這樣會很傷膝蓋
我是2~3天跑一次
現在是一次跑2000
跑完後也不會覺得累 還可以看個書
所以上大學很少運動的同學們 可以試試看哦
以上就是我個人的經驗哦
如果有錯記得跟我說哦
感謝你的收看^^
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之前因為頭皮常有頭皮屑 背部也有些紅紅脫皮的症狀
我媽就叫我去看醫生
醫生說這是乾癬 以及有些要注意的地方
本來以為只是普通的皮膚病
沒想到上網查完資料頓時感覺晴天霹靂
因為他是無法根治
以及網路上有滿多症狀發作嚴重時的圖片
看完感覺心滿冷的
雖然我症狀還很輕
不過看完後就對自己的未來沒什麼信心
也來版上po了一篇文章
直到遇到一個熱心的網友
他提出一個我從來沒有過的想法
就是"保持身體健康"
這是一個很好的方向
而且保持身體健康如果對乾癬沒幫助也沒關係
他說飲食要飲食均衡 最好能照美國版的飲食金字塔
以下是奇摩知識的資料
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1007032410056
不過現在大部分都是外食族
所以滿難達成的
我的方法是吃的時候盡量選擇自助餐
如果菜多一點 肉少一點 也不能沒有肉
下面兩個方法是我有再持續進行的
但是我不確定有沒有錯
不過乾癬的發作程度確實是比較緩慢了
(1) 喝檸檬水
因為之前看過文章說人的身體都偏酸性的
要酸鹼中和可以喝檸檬汁
於是我也想試試看
不過我的方法比較奇怪 我不確定這有沒有錯
因為現在還是學生 所以一天有滿多時間都在學校的
我覺得檸檬擠成汁就丟還滿浪費的
所以我就切幾片丟進水壺
接下來只要加水進去 還是會有檸檬味
不過這有一個很大的缺點
就是第一泡的時候 檸檬汁+檸檬皮 = 苦到心坎了
所以我第一泡通常是一次就灌完
不然會超苦的
(不知道檸檬連皮丟進去泡會不會有什麼毒素之類的?)
(2) 運動
運動可以保持健康
雖然我平常有在做仰臥起坐和伏地挺身
不過這沒流多少汗 應該沒什麼關係
我後來是還有在跑步
也是跑步後才感覺症狀變輕的
我個人經驗是慢慢的跑
不一定一次就要跑1600之類的
如果是體力較差的男生 or 女生
可以先跑400 600 再來慢慢增加
跑完感覺身體也會變好囉
人也比較有精神
不過切記不要天天跑哦
這樣會很傷膝蓋
我是2~3天跑一次
現在是一次跑2000
跑完後也不會覺得累 還可以看個書
所以上大學很少運動的同學們 可以試試看哦
以上就是我個人的經驗哦
如果有錯記得跟我說哦
感謝你的收看^^
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