我的方法 - 飲食疾患

我已經快一個禮拜沒有B/P了...

但其實我都在家裡...

誘惑很大~但我自己想了一些方法讓我自己忍住~

1. 買一堆水果和低熱量食品...

很想吃東西就吃那些~最好多嚼幾下讓自己嘴巴痠~

2. 想衝出去買東西回來狂吃的時候就開始想自己能不能花這麼多錢~

(這招對我很有用~= =因為我很窮~囧)

3. 很晚的時候想吃宵夜~

就馬上去刷牙~和起來運動之類的~

讓自己注意力轉移~也因為運動完不能吃東西~(其實B/P多少還是都會吸收到一點)

4. 準備很多茶包或是冷泡茶在房裡~

喝水很無聊~也沒什麼味道~準備一些喜歡的茶類~讓自己把胃撐滿~

5. 吐完的後遺症真的太多了~

我每次想大吃大吐就會想到隔天我又會臉腫全身腫~還會長痘痘...

就忍住了...因為真的很痛苦~

我還會想說會傷喉嚨~每天都要唱歌的人不能這樣傷之類的~

6. 真的不行就去跟別人聊天~轉移自己想吃東西的注意力~

好幾次都差點破功~但是我就真的趕快打開MSN視窗~隨便跟誰聊都好~

有時候一聊就差不多要睡了~也就過了那個慾望

7. 別人找你吃飯...想一下第5項...勇敢的拒絕吧!

每次別人找吃飯我的心就會蠢蠢欲動...

血液就好像要沸騰一樣~每個細胞都在說我要大吃...

可是我每次想一下~去吃飯要花1個小時~回來還要再吃東西把自己撐到極限

再去吐...整個時間就會花到變成2個半小時...

還好我很忙~所以當我思考了這些東西之後~

我的理智就回來了...也就沒事了~


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這只是我的方法而已~而我也才撐過1個禮拜~

不知道能堅持多久~但我希望那種每天至少2次以上的我能永遠消失不再出現...


~共勉之~


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