我的憂鬱症的自療方法 - 憂鬱症

我雖然以前有修心理學 但是因為人生時在太慘 於是自己也產生憂鬱症

身為同門的 知道憂鬱症一來從頭到尾會發生甚麼事

也知道主因是腦裡面血清素不分泌


而我會發生憂鬱症也是不能避免 因為我在同一個月裡面

媽媽死掉

交往五年的女友跟人跑了

我的腿出問題斷掉住院

這三件事情在極短時間同時出現在我身上 我裹著石膏去參加媽媽的喪事

不久救憂鬱症病發


但是因為我是心理學的 我知道我不能死在這個病 就像黑傑克醫生為自己開刀一樣

於是我開始每天慢跑3000公尺 因為慢跑腦會分泌很多修補物質

但是我是因為是拖很久才決定要開始自療 這就是憂鬱症的可怕

"連自療都不讓你想做"

我是拖到半年重度憂鬱症才開始要自療的 所以跑步修補還太慢了

因為我在得病前是個高端思想分子 於是我知道要去做重訓 重訓肯定是能修補腦細胞的


其中我有做過一件歪打正著的是 就是我都會喝咖啡吃香蕉

剛好善食纖維是能加速療化憂鬱症的 請見健康報導:

http://www.everydayhealth.com.tw/article/5305

然後運動時喝咖啡能加速血液循環 等於打通任督二脈


最後終究在滿短的時間我把我自己救回來了 現在是個正常的路人甲

基本上這個方法應該可以對版上七成的人進行治療:


1.每天堅持跑3000公尺

2.吃膳食纖維食物 香蕉 優酪乳之類

3.症狀嚴重請去健身房重訓

4.每次運動請自己泡杯咖啡先喝 加速運動威力


大家加油

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