憂鬱症

慣性失眠 - 憂鬱症

Rebecca avatarRebecca · 2019-05-11

Table of Contents

昨晚失眠到早上8點才睡著
今天不知道會到幾點

心很累

好想要能正常睡覺

已經這樣半年了

到底該怎麼辦

--
憂鬱症

All Comments

Ida avatarIda2019-05-11
加油！ 再和醫生討論看看 睡了嗎
David avatarDavid2019-05-14
試著在晚上睡覺前2小時去跑步，或流汗的運動30-40分鐘
Poppy avatarPoppy2019-05-16
回來以後，洗個澡，吃個會讓自己滿足的東西（非甜食）
吃飽後，大概45分鐘後，會非常想睡覺，趁那時趕快睡