想辦法增加血清素 - 憂鬱症

最近自行停藥 已經吃了1年半了

很多康復的人都說盡量靠自己吧

所以我就試試看靠自己用天然的方式增加血清素

像是早上曬曬太陽走走路

聽音樂跑步

靜坐冥想

但我發現最重要的是"時時刻刻想辦法讓自己笑"

因為我發現我同事們工作時常常三不五時就笑

還有人常常大笑 而他們都不會想太多 每個都有活在當下的感覺

所以跟他們快樂的人學習 笑 真的可以慢慢治療我們的病

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