張忠謀五大養生祕訣： - 失智症

名人養生／91歲張忠謀，退休前後容光煥發依舊！工作、藝術、另一半…都是滋養他身心
靈的養分


2022-08-25 元氣網 ／ 綜合整理


●第一，早睡早起，作息規律。這一點最重要，但也最難做到。

●第二，不加班，不應酬。有道是人在江湖，身不由己，這點除非是專業人士或自己就是
大老闆，不然也不容易。

●第三，持續運動，飲食清淡，維持一魚一肉的簡單菜色，烹調少油低鹽。

●第四，閱讀搭配音樂紓壓。媒體稱這是張氏獨門祕方，在一天的不同時段讀不同類型的
資料與書籍，搭配不同的音樂。

●第五，有系統有計畫的終生學習。我猜所謂的有系統，大概是指大腦必須費點勁的困難
學習。近年科學研究證實，只有這種挑戰大腦的認真學習，才會產生較多的神經連結，又
稱「認知儲備」，能為大腦存摺多添點資產，以備將來大腦神經退化(失智症)時，有多的
餘裕可以應付。

https://health.udn.com/health/story/6039/6549426?from=redpush

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魯冰(Gayle Rubin)首創 "(買賣)交易女人" (traffic in women)一詞。〈交易女人：性的
「政治經濟學」〉；請看《女性主義經典》一書，頁167。(有女兒的爸爸媽媽最好看一下!)
交易女人: 女人(像奴隸)被賣到夫家 夫家供她吃/穿/住 變成夫家人力 失去部分人身自由
本來是公主->偽裝窮"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"監禁"+過"養女般"生活->超級大白目!
拿聘金: 古代陋習，男方<買女人>來養，得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麼"孝順娘家!)
推薦好書:《黑羊效應：心理醫師帶你走出無所不在的霸凌現象》 作者: 陳俊欽精神科醫師

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