學習覺察 - 憂鬱症

最近開始看許添盛醫師的賽斯課

網路電視台現在免費的

上禮拜也買二手CD回來聽，CD都是重點聽了很累很辛苦

看網路可以看到其他人的經驗分享，我比較喜歡

而且現在我需要的是一些經驗的支持，增強信心

每天睡前打坐10~15分，跟身心說說話，

覺察自己被什麼樣的信念給困住，要相信自己跟這個世界

不得不說確實有明顯轉好的情況

想要自己憂鬱好起來的人不妨看看，真心推薦

不過我又覺察到自己可能不想要這麼快好起來，

不得不說憂鬱時可以很任性，也因為二次發病說出來後得到很多關愛

有點害怕好起來後這些都消失了...

(所以還是要跟自己說要相信所有都是會愛你的)



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