如何快速恢復冷靜？ - 憂鬱症

有時候會覺得
只要再換一次氣、腦袋再多轉一圈
眼淚就要掉出來了
覺得眼淚就踩在懸崖邊隨時要失足
所以不敢呼吸、不敢思考

可是可能正在會議中
正一派輕鬆摻點談笑地聽別人說話
正跟別人對著眼
正要換我說話

我不能在同事或客戶面前突然失控
只能大力掐自己大力到腦海一片空白
才能維持若無其事的樣子繼續談笑
找到空檔才逃去殘障廁所痛哭

有人也有這樣的困擾嗎？
在眼淚要崩潰的邊緣時
你們都怎麼讓自己快速冷靜下來？





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