失眠 vs 使蒂諾斯 - 精神疾病

想請問一下大家失眠的話都怎麼解決
之前依照醫師的指示服用「使蒂諾斯」
前前後後大概吃了有5~6年了
不論我的失眠是心理or生理因素
一天半顆的確有幫助我的生活作息正常

但最近2~3個月發現藥效似乎不像以往那樣
醫師建議我改吃一顆
但我很怕會越吃越多
請問有其他的方法or藥物可以讓我交替使用的嗎


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