失眠好幾天 - 醫療資訊,議題討論

Vanessa · 2023-02-03

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也不知道為什麼一直失眠
上班時覺得超級累隨時都可以睡著
但晚上睡覺很累但都睡不好
想問這樣有什麼好方法解決嗎？

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All Comments

Dorothy2023-02-08

睡前不要看3c 可以做一些簡單的伸展運動

Hardy2023-02-12

身心科看診

Elvira2023-02-17

睡前不要做太多動腦的事情

Ingrid2023-02-22

我也是有睡眠障礙，目前的做法是盡量調整自己的作息，
睡前不要做花腦力的事

Madame2023-02-27

睡前真的不要看3c 真的不行也可以吃保健品或是看中醫調身體

Rachel2023-03-04

自律神經失調？可以試試一種呼吸法調節。