大家脾氣好嗎？ - 精神疾病

我是精神分裂

以前發作起來會亂摔家具，罵家人

後來研讀佛經

知道有一種觀呼吸法門

後來就把注意力着重於呼吸當下

減緩了幻聽的影響

要發脾氣時就自我察覺呼吸變急速

然後告訴自己要深呼吸

緩和情緒

目前已經二年沒發脾氣了

敬供各位朋友參考 : )

ps.人生再苦，也要保持微笑。

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