大家如何說服自己？ - 憂鬱症

很想知道大家平時除了吃藥外，還有什麼方法減輕自己的負面情緒和思想？
運動？瑜珈？念經？看好笑的節目？

因為我又開始有壞念頭了。
我又開始想哭了。
是我努力還不夠嗎？不然怎麼會這樣？
朋友教我一些平靜自己的方法，我卻時好時壞，還是很依賴大家的安慰。
I feel like a loser again...
好像只有我無法戰勝負面能量似的。


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