在外的飲食該如何吃 - 養生

最近都會特別注意有關飲食的節目，節目中的醫師都會建議少吃油炸、滷、醃過的食

物，因為油炸或高溫烹煮過的食物會破壞食物的營養成份，滷、醃過的食物都是經過

加工的食品，會造成身體的負擔，每到午餐時間都不知道該如何選擇，請問有時常在外

飲食的朋友，你們都是如何選擇食物，一方面顧及營養，二方面又不會造成身體太大的

負擔。謝謝~

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