嚴重落枕 - 發炎

我女友前天有點落枕，但沒有很嚴重就沒有太在意，就去上了瑜伽課(有做到肩立式，大
貓式)，回來就變嚴重了｡

晚上吃了肌肉鬆弛劑睡覺，隔天(就是昨天)起床脖子動都不能動，光是躺著也會抽痛，起
身和躺下都很痛苦｡

請問有沒有什麼方法可以盡快好轉？
因為今天狀況還不清楚，沒辦法提供｡
不知道要用冰敷還熱敷，因為太痛或是發炎也不適合按摩或伸展，所以完全不知道怎麼辦
啊…

謝謝

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