咖啡怎樣喝不影響健康 - 健康資訊

文章來源:https://myhealth911.com/20170502_646885.html

正常飲用咖啡不會造成哮喘，喝咖啡與哮喘發作之間沒有直接關係。
但是，若長期過量飲用咖啡，可能對健康造成危害，
一般以每天不超過兩杯中濃度的咖啡為限。

　　

靠喝咖啡提神是不健康的生活習慣。因為咖啡因雖能提神，
但僅能維持較短時間，且會消耗體內與神經、肌肉協調有關的B 族維生素，
而缺乏B 族維生素的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環，
養成依賴咖啡的習慣，需要量越來越多，效果卻越來越差。
另外，咖啡因有利尿的作用，會造成人體缺水，體內水分不足也會產生疲憊感和睡意。

喝咖啡的時間也有講究。最好在下午喝，若晚間喝濃咖啡，
可過度興奮神經而導致失眠。還要注意：孕產婦、嬰幼兒、
心腦血管病人、神經衰弱和失眠者不宜飲用咖啡。

　　

喝咖啡過量可能誘發低血糖

曹穎在微博中提到了下午喝了一杯濃咖啡，但沒有提到是否按時吃飯。
如果空腹喝了大量濃咖啡，攝入過多咖啡因，可能導致心跳加速，產生胸悶、
心悸等不適。

南京市中西醫結合醫院內分泌科主任張永文說，咖啡也會加速身體消耗熱量，
當熱量消耗加速時，很可能會導致血糖過低的現象發生。發生低血糖時，
身體會立即啟動升血糖機製，動用儲存的糖來盡量升高血糖，
會伴隨交感神經興奮的表現，比如出汗、面色蒼白、心悸( 心率加快)、
饑餓難耐、焦慮、緊張不安、肢體震顫和血壓輕度升高。患者血糖下降速度越快，
上述症狀越明顯。

　　

因此，為了自己的健康和出行安全，建議大家平時盡量不要頻繁熬夜喝咖啡。


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在現代的年輕人中，或者是上班族中，壓力都非常的大，再加上有時候熬夜的關係，
早上往往都需要一杯咖啡，但是咖啡喝多了，或者是常喝，對身體會有壞處的。

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