前十字韌帶重建術後復健 - 醫療資訊

我是在9/1於台北榮總做
左膝前十字韌帶重建（取後肌腱）
外側半月板修補
內側半月板縫合
術後醫生要我維持0度一個月
10/11複診後醫生說我可以開始彎曲
一週增加30度
10/23我才開始到復健診所給復健師凹角度
角度目前大概只有40度，膝蓋也很緊
復健師說我沾黏滿嚴重的，
要我在持續去復健觀察看看
如果還是沒什麼改進
可能要回醫院全身麻醉把角度凹開！
想請問我這樣有什麼方式可以改善
感謝

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