免疫力下降 退黑激素 - 醫療資訊

最近身體變得不太好
很容易感冒 也容易被傳染
小時候反而不會
醫生說可能是免疫力下降
手最近也被細菌感染


因為高中都熬夜所以肝指數不好
所以上大學後每天都11~12點就去睡覺了
上的月全身健康檢查全都是恢復正常了
飲食也都和以前一樣
只是我從小都沒有開燈睡覺的習慣


大學後這三年和室友一起住
他都半夜3~4點才睡覺
所以等於退黑激素分泌旺盛的時候我睡覺都是有光的
會不會因為這樣免疫力才會下降
(因為我想不到別的原因)
因為不習慣有光，加上我睡眠品質不太好
所以在那段時間都是醒醒睡睡的
沒辦法完全入眠

我想問
如果不能關燈
戴眼罩可以嗎??
或是有什麼方法可以增加免疫力

謝謝

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