先吃水果再吃早餐 - 養生

對不起麻煩大家

因為我有便祕的困扰

所以早上我都必須先空復吃水果

吃完水果隔一陣後才能吃一些熱的早餐

但是我看精華區中說早上第一份食物最好是熱的

那我這樣吃不知道會不會傷身

我是女生

之前我為了能夠天天排便

早餐都這樣吃:

起床先喝一杯溫開水

空腹喝优酪乳(會先放到不冰再喝)

吃兩份水果

這樣吃了一個月

結果...我現在一吃涼冷冰的食物

背部腎臟那個地方就會很酸很酸

這表示已經"傷到"了嗎

可是我後來改成先吃熱的早餐(每天都是燕麥煮成的粥) 再吃水果

就又開始排便不順了(雖然燕麥纖維量很高)

那我該怎麼辦啊

能麻煩大家給我些建議嗎

新手發問 多多包涵唷^^

謝謝大家~~

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