便秘!! - 健康資訊

我是個已經便秘很久的人了!!
大部分都是3.4天會解一次便，
有時會更久~
我已經嘗試了很多解決便秘的方法了，但效果都不是很好，
我嘗試過效果最好的是吃中藥和用浣腸和醫生開的軟便藥物，
但因為阿母說不要吃藥，因為怕我會以後習慣有藥物才解便，
所以那都只能短暫的用，
而我天天都會準時吃飯，也不挑食，餐餐幾乎都有蔬菜，一天水果量也至少有一顆
蘋果或3~5科顆的柳丁，水一天最少有3000c.c最多也有5000c.c，
也在睡前會揉肚子'幫助腸蠕動，每天早上起床也都會吃乳酸菌，
之前還曾經以吃蕃薯配優酪乳吃，但效果都不彰，
之前還曾因為便秘太嚴重壓到盲腸而盲腸痛，跑去看醫生，
醫生也幫我照了X-ray，看了片子自己也傻眼，
因為整個腹部都是大便，而且也因為便秘讓我的小腹很凸，
穿衣服超醜的，
但我的便祕問題也都還是存在，
我因為便祕問題而常常長痘痘，之前天天吃中藥天天排便的時候，因為毒素出去，
所以都不會長痘痘，也不會常常有噁心感，
但不吃中藥後又恢復原狀了，便秘真的讓人很困擾，
不知道各位大大有何方法可以幫助我!!

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