便秘 - 健康資訊

※ 引述《pipoo (vi怪客)》之銘言：
: 我常常會胃脹氣跟便秘,我也不知道為什麼?
: 很煩惱,吃藥也沒用,每天都吃的很少,請問有
: 人知道有什麼方法可以解決嗎?像吃什麼東西?
: 或做什麼事?麻煩提供,謝謝


我以前國中高中一個禮拜只排一次便

運動 喝水都沒用

最近我發現 只要每天早上起床 喝兩大杯的溫水

很快就有便意了

蔬菜一定要吃很多

因為纖維可以增加你的腸胃蠕動排便

要吃多一點東西 吃太少大便量不足

反而更不容易排便

試試看吧!!!!加油^^~





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