便秘與水果 - 健康資訊

請問一下
容易便秘的人是不是不應該吃芭樂.蘋果..這類的水果呢?
因為我體重有點超重(體脂肪30以上)
早餐大多以水果代替麵包類的食品+豆漿or鮮奶
但是最近早餐都吃芭樂覺得排便不大順
有點硬(很抱歉..有點不雅)
不知道可以如何改善呢?
PS.我是一天喝很多水,也常常跑廁所的人,水分應該不會不夠,雖然偶而嘴唇還是很乾

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