了解健康食品正確食用方法 - 醫師

資料提供：OHAYO專屬記者


胖小妹想要減肥，吃減肥藥怕有副作用、怕傷害身體，到減肥中心又很貴，於是她看到

第四台廣告說，他們出產的這種減肥健康食品非常有效，又不會傷害身體，究竟該不該買

來吃呢？

市面上琳瑯滿目的健康食品，有抑制食慾的、有癌症末期適合食用的、由讓你吃了健康

有長壽的…….，究竟該挑哪一種才能真正常保健康呢？食品的生理調節功效，必須以適

當的服用劑量、及正確的服用方法，才能達到保健養生的作用。因此，台北市衛生局特別

訂定服用健康食品時，請務必遵循的原則：


(1) 孕婦、嬰幼兒、病患切勿隨意服用健康食品。若希望服用健康食品，請請務必與醫師

及藥師商量。


(2) 不論服用何種健康食品，一定要從少量開始，再逐次增量，以避免身體不適的現象。

絕對不要一開始就大量服用。


(3) 最好用潔淨的冷水或溫水配合服用，盡量避免與茶、酒、咖啡、果汁共服。


(4) 正在進行藥物治療的人絕對不可隨意停止用藥，請務必與醫師及藥師商量。若是醫師

及藥師認為病人可以服用健康食品，應在服藥後至少間隔兩小時、再服用健康食品。


(5) 請在服用健康食品的期間，據續保持飲食均衡、正常作息、適當運動的健康生活原則

。


(6) 服用健康食品期間，若有任何身體不適的現象，請儘速停止服用，並且立即就醫診治

。

--