不容易睡著... - 健康資訊

如題 自從有運動以後常常這樣

試過最好的方法是 拿書躺著看

看到接近無神狀態 就趕快關燈睡覺

可是這招也沒很有用 請問除了喝熱牛奶 (這招比看書好點)

有沒有其他方法

順便問一下 真的沒辦法睡11-2點的

睡啥時比較好 常常回來就11點多了...

整理寵物窩 洗澡就快1點了...

還有熬夜的話 熬夜時 或是隔天吃什麼東西 對身體比較好

感謝....

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╱ ╲ │醫生，我最近││ ╱ \\ ＼ ◎ ◎ ∣││││ ││││
∣▂▂◎▂ │脖子很酸痛．． ∣∣∣\\\∣====== ～ ││ │││
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◥ —◤ 　 ◥ ﹏ ◤ ╱　你害的我好慘啊．．　　　　
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