三餐飲食 怎樣才是正確觀念? - 醫療資訊

以前我一直以為

早餐要吃的好 午餐要吃的少 晚餐要吃的飽

因為午餐吃太多會影響到下午的工作

而晚餐吃的飽 是因為與早餐相隔12小時 所以要吃的多 維持能量


可是最近卻聽到好幾次

早餐要吃的好 午餐要吃的飽 晚餐要吃的少.....


哪種才識正確觀念?

感謝

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